الأربعاء، 11 نوفمبر 2009

جمبرى مطبوخ


المقادير
جمبرى متوسط الحجم ومقشر
عصير طماطم معجون طماطم مركزة
زيت ودقيق لقلى الجمبرى
ثوم مهروس ناعم
ملح وفلفل اسود وبهارات
كسبرة خضراء للتزيين
الطريقة
بعد تقشير الجمبرىنتبله بدقيق
ونقلية فى زيت لمدة دقيقة واحدة ونخرجة من النار جانبا
نشوح ثوم فى زيت
ونضع عصير الطماطم والمعجون ونتركهم يتسبكوا
ثم نزيد ماء بعد ان تغلى غلوة واحدة نسقط الجمبرى اللى سبق وتحمر
- نزين بالكسبرة الخضراء
يقدم هذا الطبق بجانب اطباق الاسماك
ويمكن طبعا كطبق رئيسى مع ارز الصيادية او حتى الارز الابيض بيكون جميل جدا
وبالهنا والشفا

سمك مقلى



المقادير
سمك بلطى كبير او وسط
عصير ليمون
التتبيلة الخارجية
ملح+شطة+بودرة الثوم+كسبرةجافة+ كسبرة خضراء+كمون ناعم
الحشو فى بطن السمكة
كرفس مفروم ناعم_كسبرة خضراء+ثوم مفروم+كمون وشطة وملح + فلفل اخضر مفروم ناعم+مبشور بصل مصفى من الماء
للقلى
طبعا دقيق وزيت
الطريقة
بعد تنظيق السمك جيدا يغسل ويترك يصفى ماؤه
ثم يتبل بالملح والليمون والبهارات المذكورة
يترك نصف ساعة فى التتبلة الخارجية
نخلط المكونات الخاصة بالحشو معاونبطن بها بطن السمكة
نقلب السمك فى الدقيق ويقلى قى زيت ليس غزير ولكن يكون حار حتى تتحمر السمكة جيدا
على فكرة راحتها بتكون شهية جدا جداويقدم مع ارز الصيادية والسلطة الخضراء
وبالهنا والشفا

سمك مطبوخ بورق الالمونيوم

المقاديـــــر
-فيليه سمك (5 شرائح)
-جزر مقطع بالطول
1 كوب -بصل مقطع إلى جوانح
1 كوب كرفس مفروم (ناعم)
1 كوب كراث مقطع دوائر
1 كوب زبدة (اختياري) 5 ملاعق كبيرة
-ورق غار وورق سبانخ 5 أوراق من كل صنف
-حبة ليمون واحدة
الطريقــــــة
1.تجهيز خمس أوراق ألمنيوم مربعة،
2 .نضع في كل واحدة ورقة سبانخ وفيليه سمك مع الخضرة والزبدة ونضع على كل شريحة سمك دائرة حامض.
3.نقفل أوراق الألمنيوم بإحكام، ونضعها في صينية ستدخل إلى فرن متوسط الحرارة.
4. وبعد مرور حوالي نصف ساعة نخرج الأوراق ونفتحها ونلاحظ أن السمك والخضرة قد نضجت تحت تأثير البخار المتصاعد والذي بقي مضغوطا في داخل الورقة.
5-نستطيع أيضا أن نضيف في كل ورقة ألمنيوم ما يعادل نصف كوب من الأرز البسمتي الذي ينضج بسرعة أكثر من غيره تحت تأثير البخار.

سمك مطبوخ بالخضار مع الأرز الأبيض

وجبة السمك القاهرة /


استريحي قليلا من السمك المشوي والمقلي وجربي هذا الطبق الصحي من السمك المطبوخ مع الخضار والذي يحتوي على قيم غذائية عالية وسعرات حرارية أقل.



المقادير:


* نصف كيلو من السمك الفيليه.

* ربع كيلو جزر.

* كرفس.

* بصلة كبيرة.

* ليتر من الماء.
* ملح وفلفل.

* زيت زيتون.

الطريقة:

1. نقطع الجزر والكرفس والبصل.

2. ثم نضعها على النار مع إضافة الماء.

3. نضيف السمك مع قليل من زيت الزيتون والملح والفلفل.

4. نتركه على النار حتى ينضج السمك من الجهتين.

5. يقدم مع صلصة الطماطم أو صوص الفلفل الحار والأرز الأبيض.

الخميس، 5 نوفمبر 2009

طريقة عمل الازانيا

لازانيا هي من الأطباق الايطاليه اللذيذه جدا وسريعه التحضير وهي على شكل شرائح المعكرونه المسطحه


اللازانيا باللحم المفروم:
المقادير :
12 شرائح معكرونة اللازانيا .
نصف كيلو لحمة مفرومة.
1 بصلة كبيرة.
ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.
1 ملعقة صغيرة زعتر ورق ناشف .
2ملعقة طعام زيت زيتون.
4 سن ثوم .
2 ملعقة طعام معجون الطماطم مذوبة في 1/4 كوب ماء.
4 ملاعق صلصة.
6 شرائح جبنة شيدر(150 غرام تقريبا).
فطر مشروم مقطع.
الطريقة:
تسلق قطع معكرونة اللزانيا.
نصف استواء في ماء مملح .
ومضاف له قليل من الزيت.
يفرم البصل ويوضع في قليل من زيت الزيتون في مقلاة .
تقلب البصلة على نار وسط.
مع 1/4 ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
ثم تترك حتى تصفر وتذبل.
تضاف اللحمة المفرومة وتضاف باقي البهارات للبصلة.
وتقلب معها حتى لا تتكتل اللحمة.
وحتى يصبح لون اللحم بني ويختفي اللون الأحمر.
تضاف معجون الصلصةللحم.
والفطر المقطع لشرائح والثوم المبشور للحم.
ويضاف ورق الزعتر الناشف المفروك الناعم.
ويملح الخليط ويترك على النار لبضع دقائق.
يكون الخليط مرق نوعا ما عند رفعه عن النار.
،حتى تستوي المعكرونة عند إضافة الخليط لها.
يدهن بايركس مستطيل صغير ( طوله 20 سم وعرضه 15 سم) بزيت الزيتون.
ويوضع قليل من خليط اللحم في القاع حتى لا تحترق المعكرونة..
توضع 4 شرائح من اللازانيا بحيث تغطي قعر البايركس ثم توضع طبقة من خليط اللحم.
ثم شرائح من الجبن بحيث تغطي البايركس ثم طبقة من اللازانيا.
ثم طبقة من خليط اللحم ثم شرائح الجبنة.
4 شرائح لازانيا ثم الجبنة.
ثم طبقة لحم والجبنة.
4شرائحثم الجبنة.
ثم توضع في فرن حرارته 200 .
في الطبقة الوسطى من الفرن حوالي ثلث ساعة أو حتى تستوي المعكرونة و تذوب الجبنة.
وبالهنا والشفا

بسبوسة بالقشطة


المقادير:
2 علبة قشطة .
معلقتين كبار زبدة.
3/4 كاس سكر..
كاس سميد .
ملعقة بكنج بودر.
1 كاس حليب .
الطريقة:
نخلط القشطة والسكر والزيت بالخلاط.
ثم نضع الخليط فى ايناء .
ونضع السميدوالبيكنج بودر والحليب على الخليط.
ونحركة باليد ثم نضع الخليط فى صينية الفرن.
وعندما تنضج نصب الشربات.
بشرط ان يكون الشربات بارد .
البسبوسة ساخنة.
وبالهناء والشفا.

بسبوسة بالجوز الهند




المقادير:

واحد ونصف كوب سميد.
3معلقة كبيرة زبدة.
1 كوب سكر خشن.
2 بيض.
1 كوب حليب سائل.
ملعقة صغيرة فانليا.
ملعقة كبيرة بيكنج باودر.
للتزيين:

جوز الهند .
لوز.فستق.عين جمل.فول سودانى.
المكسرات على حسب الرغبة.

الطريقة:

يخلط في الخلاط الكهربائي كل من : ( بيض + زيت + سكر + الفانليا).
تخلط جيداً حتى تتجانس.
في وعاء آخر يخلط السميد + البيكج باورد + الملح.
يضاف إلى خليط البيض خليط السميد مع الحليب تدريجياً .
مع الخلط المستمر بالخلاط الكهربائي.
توضع في صينية مدهونة.
وتدخل بالفرن لمدة 30 دقيقة تقريباً.
بعد استخراجها من الفرن مباشرة نسكب الشربات البارد.
و ترش بجوز الهند والمكسرات على حسب الرغبة .
تترك لتبرد قليلاً ثم تقطع.
وبالهنا والشفا